练肌肉的帮手

一个个

{:soso_e189:}

姜子牙

吃多杀精。。。。

sz211221

楼主的商业头脑让人折服
希望过两天坛子里都说胸怎么也不大的时侯
楼主一定要出售丰胸药

独自徘徊

nitro tech   其他的没见过 ！！！

兔子兔子

sz211221 发表于 2012-6-10 21:05

                               
登录/注册后可看大图

楼主的商业头脑让人折服
希望过两天坛子里都说胸怎么也不大的时侯
楼主一定要出售丰胸药 ...

哈哈 真有意思

sz211221

兔子兔子 发表于 2012-6-10 21:09

                               
登录/注册后可看大图

哈哈 真有意思

我跟他开玩笑的

兔子兔子

sz211221 发表于 2012-6-10 21:11

                               
登录/注册后可看大图

我跟他开玩笑的

我想说你的玩笑有意思~

一个个

第一个是缓释蛋白,晚上睡觉的时候吃的,避免晚上睡觉身体流失太多蛋白,大家会发现晚上练完,睡一觉早上就缩水了.(一般没必要吃,不是专业人员)
第二个跟第五个是一样的东西,只是口味不一样,量不一样,都是肌肉科技的正氮蛋白粉,它口感浓一点,吸收不好的人不建议这个(个人感觉),可以换乳清蛋白,这个我感觉好吸收点
第三个是氮泵增肌波,这东西初练的人不要吃,因为会不好控制,它都第6个差不多,只是第6个带的东西多点
第四个是肌酸拉,开始的时候用这个搭配蛋白粉吃效果不错
当然是看大家需求拉,想练到什么程度,再选择,太多东西就不一一上了

一个个

sz211221 发表于 2012-6-10 22:05

                               
登录/注册后可看大图

楼主的商业头脑让人折服
希望过两天坛子里都说胸怎么也不大的时侯
楼主一定要出售丰胸药 ...

只是跟大家分享下心得，我又不是卖药的

biying

一个个 发表于 2012-6-10 21:17

                               
登录/注册后可看大图

只是跟大家分享下心得，我又不是卖药的

感觉LZ好专业......我都在家晚上练的..每天20分钟左右...练了有1-2年了吧///效果不是很明显.....求解

一个个

biying 发表于 2012-6-10 22:43

                               
登录/注册后可看大图

感觉LZ好专业......我都在家晚上练的..每天20分钟左右...练了有1-2年了吧///效果不是很明显.....求解 ...

首先20分钟的练是没有什么效果的
还有你是减肥还是练肌肉

biying

一个个 发表于 2012-6-10 21:45

                               
登录/注册后可看大图

首先20分钟的练是没有什么效果的
还有你是减肥还是练肌肉

肌肉啊 ....

biying

一个个 发表于 2012-6-10 21:45

                               
登录/注册后可看大图

首先20分钟的练是没有什么效果的
还有你是减肥还是练肌肉

就是没什么效果..才求指点  

Mr.Right

一个都没用过...

一个个

biying 发表于 2012-6-10 22:54

                               
登录/注册后可看大图

肌肉啊 ....

那就吃点蛋白粉,这快点
练的时间长一点,1小时左右,看身体状况看个人需要
在家里器材不多的情况下还是建议去健身房练

Mr.Right

biying 发表于 2012-6-10 22:43

                               
登录/注册后可看大图

感觉LZ好专业......我都在家晚上练的..每天20分钟左右...练了有1-2年了吧///效果不是很明显.....求解 ...

这里两个视频也刚好二十分钟 每天二十分做这个效果会不错




这个只是level 1的，到后面无压力了可以做level 2，腹肌的还有3

biying

一个个 发表于 2012-6-10 22:00

                               
登录/注册后可看大图

那就吃点蛋白粉,这快点
练的时间长一点,1小时左右,看身体状况看个人需要
在家里器材不多的情况下还是建议 ...

吃什么样的蛋白粉 ..怎么吃  ...... 住在乡下。.只能在家

一个个

Mr.Right 发表于 2012-6-10 23:01

                               
登录/注册后可看大图

这里两个视频也刚好二十分钟 每天二十分做这个效果会不错

没有器械的话可以做做,长时间坚持下去也是有效果的
肚子的话还是看饮食拉

一个个

biying 发表于 2012-6-10 23:02

                               
登录/注册后可看大图

吃什么样的蛋白粉 ..怎么吃  ...... 住在乡下。.只能在家

家里的话就靠哑铃啊什么的,也可以做
蛋白粉的话看你吸收拉,肌肉科技的比较稠,乳清的话好吸收点吧
什么乡下这么偏啊,连个健身房都没

一个个

whey protein乳清蛋白