关于跳绳 你们懂多少！

独自徘徊

  
    个人认为  跳绳是种完美的运动 对健康与健美都有好处  对减肥人士也是最佳选择！对不同人群都有需要注意的事项  有兴趣的朋友还需上网仔细查阅资料  以免跳绳的时候造成身体上的损伤！



跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。

转自百度！

我断了琴弦

得上街去跳

独自徘徊

　　我断了琴弦 发表于 2012-10-22 17:13

                               
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得上街去跳

在家不行？？？

星星2号

普通家里 感觉空间小不好跳
外面多好。。。。。。。

...莣記だ

得上街，家里不够空间        

狠╮瘦β辣γ＼

　　我断了琴弦 发表于 2012-10-22 14:13

                               
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得上街去跳

老外的公园 运动场都不错的选择.健身房也有这设备和条件

我断了琴弦

独自徘徊 发表于 2012-10-22 17:15

                               
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在家不行？？？

家里有那个空间吗

diegoXU

在家跳，楼下的老外不上来踹门才怪。。。

fake

　　我断了琴弦 发表于 2012-10-22 17:39

                               
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家里有那个空间吗

有那空间楼下也地震...

狠╮瘦β辣γ＼

diegoXU 发表于 2012-10-22 14:43

                               
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在家跳，楼下的老外不上来踹门才怪。。。

徐麻麻 你可以来我家蹦蹦跳跳 ！！