长假旅行常见病提示

黑暗天使

长假旅行常见病提示

   黄金周，很多人都在筹划着外出旅游。然而旅途中也是很多疾病的易发期，要想在假期中玩个痛快，未雨绸缪，给思想打个“预防针”是很有必要的。

　　■静脉血栓症
　　也叫经济舱综合症。在1974年，美国前总统尼克松因为政治外交的需要，连续长途飞行于奥地利、中东、埃及等地，引发了左腿深度静脉血栓。从那时起，人们才认识到长途空中飞行会造成静脉血栓症。事实上，有人认为叫经济舱综合症不准确，因为搭乘头等舱和商务舱同样会发病。
　　症状：自发性小腿肌肉痛，肿胀、局部发热等，行走痛，疼痛时甚至不能行走。如得不到及时治疗，可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏，深静脉栓塞能诱发肺栓塞，严重者可危及生命。
　　病因：飞机内座位小，每个人的活动空间十分狭小，旅客的脚踝、膝部到大腿骨只能呈三个九十度的弯曲，这样的姿势降低了全身的血流速度。且由于飞机内空调的关系，较为空气干燥，人体在此环境下很容易脱水，血液粘稠度就会增高而导致发病。一般长途飞行5小时以上的坐姿旅行，容易造成静脉血栓症的发生。
　　对策：长途飞行时不要久坐，多起来活动行走，不要喝酒或长睡，多喝水，多做小腿和足部的伸展运动，最好穿弹力袜，有条件的旅客在旅行前在医生的指导下服用一些抗凝药物。

　　■颈椎病
　　有车族日益增多，自驾车出游成了很多人假日的首选，但是长时间驾驶极易引发颈椎不适。
　　症状：颈部、肩部疼痛、僵直，转动不灵活。严重的会出现面部神经和四肢麻木，甚至半身不遂。
　　病因：驾驶汽车时精神高度集中，长时间保持同一个坐姿，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。由于颈椎与腰椎紧密相连接，是中枢神经和颈动脉的交通要道所在，又是通向大脑和面部五官神经的主要枢纽，因此严重的还会导致头、颈、肩、腰等相关的疾病。
　　对策：最好避免长时间一个人驾驶，同时保持正确的坐姿，腰部挺直，双肩依然后展。每隔一段时间应停车休息片刻，下车活动一下身体，做做提肩、摆头等动作。

　　■急性胃肠道疾病
　　旅行中最容易犯的大概就算这类疾病了，一旦碰巧染上，眼前美景再好，也无心观赏了。
　　症状：呕吐、腹泻和剧烈腹痛等。
　　病因：虽然腹泻平时也会发生，但是为何旅途中特别容易犯呢？其实，这主要是由于旅途中的人们容易发生受凉、水土不服或是食物、饮水不洁等情况，所以极易引起这类疾病。
　　对策：牢记“防止病从口入”。万一染上，症状较轻时，可以服用一些淡盐水，以补充失去的水分，同时口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。如果出现严重的上吐下泻、腹痛等食物中毒症状，应及时去医院采取催吐、导泻、解毒等方法解除，切勿随便服用止吐、止泻药物，以免毒素积聚在体内。

　　■登革热
　　现在到新马泰等东南亚国家，或是我国云南的西双版纳、广西的桂林阳朔等亚热带地区旅游都正是好季节，然而前往这些地区一定要小心一样东西——蚊子，因为它可能会传播可怕的出血性疾病——登革热。
　　症状：登革热主要发生于15岁以下的儿童，以女性为多。患者一般突然发病，发热，常见恶心、呕吐，并有咽部充血。约在第2－3天出现出血点，有时发展成大块出血斑及至明显出血倾向，患者颜面潮红，躯干发热，第3－4天可吐出咖啡色样胃内容物并排出黑色粪便。严重者可有登革出血性休克综合症。
　　病因：被带有登革病毒的埃及伊蚊和白纹伊蚊叮咬所致。今年以来，登革热在亚洲、美洲、大洋洲等多个国家和地区持续暴发流行。我国西南、华南和东南地区与东南亚国家广泛接壤，气候和地理条件极利于伊蚊媒介生长，因此到这些地区旅行存在被感染的风险。
　　对策：旅行中采取必要的防蚊措施，如尽量穿长袖衣服，涂抹驱蚊药水，在蚊帐中就寝等。一旦出现登革热症状，赶紧到医院就诊。

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夏季天气炎热，旅游保健专家提醒，夏季外出旅游，应谨防三大误区：

　　误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。

　　误区二：出行穿衣服越少越凉爽。其实，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。

　　误区三：旅行中喝啤酒能解暑纳凉。其实，夏天旅游时人体出汗较多，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”感觉会令口渴及出汗的现象加重，会降低人的思维能力。因此，最好是多喝些活性维生素类的饮品，以解渴消暑。

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黄金周期间，许多人会选择旅游的方式度过假期。各大宾馆、酒店自然成为了大家经常出入的场所，然而，宾馆房间内的有哪些极易被人们忽视的细节？对此，本期为你找出旅行中住酒店最应该注意的7大卫生细节。  

　　1、遥控器
　　细节提示：遥控器人人都要接触，但对其的消毒工作却很容易被宾馆的保洁人员忽视。而且由于遥控器按键多、形状不规则的特点。
      藏污指数：★★★★★
　　预防措施：出门旅游尤其经常出差的商务人士，不妨养成携带透明小塑料袋的习惯，看电视前先把遥控器套起来。

　　2、服务指南手册
　　细节提示：房间内的服务指南手册是许多人进入房间后首先要翻阅的物品。然而，对服务指南手册的清洁，也很容易被宾馆服务人员忽视。
　　藏污指数：★★★★
　　预防措施：翻阅服务指南手册后，一定要注意洗手。有必要时，可请客房服务员用消毒液对手册进行擦拭。

　　3、中央空调
　　细节提示：对中央空调系统的清洁，却没有被宾馆当做硬性规定告知顾客。据了解，国内各大酒店基本都配备了专业的空调系统管理人员，定期对中央空调进行维护和清洁。
      藏污指数：★★★★
　　预防措施：作为顾客很难判断宾馆中央空调系统的清洁程度。因此，建议大家在选择入住地点时，尽量选择重视卫生、口碑较好的宾馆。

　　4、衣架
　　细节提示：酒店衣架上所携带的细菌数量可能远远超出人们的想象。
　　藏污指数：★★★
　　预防措施：如果认为让服务员来进行清洁非常麻烦，也可以在衣架上先套一个塑料袋，再把衣物挂在上面。

　　5、床头控制台
　　细节提示：各种灯光、电视开关按键的缝隙很容易成为细菌的滋生温床。尤其有些酒店对卫生清洁的重视程度不够，做不到“一客一消毒”。
　　藏污指数：★★★☆
      预防措施：对于控制台而言，没有更好的预防措施，惟有请你在入住时要求服务员用消毒液进行彻底擦拭。

　　6、窗帘
　　细节提示：据了解，目前国内宾馆、酒店对窗帘的清洁大多遵循两个标准：定期清洁或出现肉眼可见污渍。
　　藏污指数：★★★★
　　预防措施：可以请服务员调配低浓度的消毒液，用喷壶喷洒在拉窗帘时容易接触的窗帘边缘等部位。

　　7、吹风机
　　细节提示：吹风机内部的加热线圈等元件附近，都可能形成灰尘等的积存。
　　藏污指数：★★★
　　预防措施：可在面盆中存放一些水，用吹风机靠近水面吹一至二分钟，这样就可以将吹风机内积存的浮土等吹出来。

[ 本帖最后由 黑暗天使 于 2006-8-21 23:44 编辑 ]