每天必吃的抗辐射蔬菜

sai · 发表于 2006-9-18 14:30:01

每天必吃的抗辐射蔬菜

　　电磁辐射是一种重要的能源污染，它不仅会出现在手机上，家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差异，会产生不同程度的危害，如头痛、失眠、心率不齐等。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象。

　　大量研究表明，电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范电磁辐射，除了避免和电磁波的“亲密接触”外，在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。

　　注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。

　　注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。

amylavender · 发表于 2006-9-18 18:17:21

恩!!!~~人家以后会注意营养滴~! ^.^..老公好细心哟~~~

sai · 发表于 2006-9-19 05:34:42

恩恩
那是
忽忽～～～

天意 · 发表于 2006-9-19 14:03:39

看来以后要尽量多吃一些这类蔬菜了
.......................

sai · 发表于 2006-9-19 14:19:24

恩恩
要多多注意啊

小白白 · 发表于 2006-9-19 15:06:02

说穿了还是要注意膳食的平衡，补充过多的维生素也是对身体有害的。
如果没办法顾及全面的营养，建议大家坚持服用一定的维生素药片，但是也不能把自己当药罐子，一味的乱服用，最好可以去营养保健师去查明身体缺哪种维生素在进行补充。

sai · 发表于 2006-9-19 15:33:08

我觉得还是多吃些水果和蔬菜
比吃那些好多啦

小白白 · 发表于 2006-9-20 09:39:43

如果你每天可以吃很多种类的水果蔬菜，当然是吃水果蔬菜好呢，可是现代人生活节奏很快，我今天刚刚看报，对西班牙人来说，超市卖的半成品比萨饼已经成为他们最主要的最经常吃的食物了，根本或者很少下厨房，那就更谈不上吃很多水果蔬菜了，我老公就是这样的，我把水果削好了，放在他面前才会吃，否则自己根本不会想到去吃，顶多喝点果汁罢了。

sai · 发表于 2006-9-20 12:58:35

那弄成果汁好啦
也一样

小白白 · 发表于 2006-9-20 13:24:43

嘿嘿，我是说你不了解懒人的想法，他们哪里有工夫把水果弄成果汁，直接吃都怕麻烦的，还要洗啊，切的，都是去买超市的果汁啦。

sai · 发表于 2006-9-20 13:40:06

他们那种都不好
有什么东东啊

小白白 · 发表于 2006-9-20 14:37:14

什么冬冬？我没有明白你的意思

sai · 发表于 2006-9-20 14:56:39

就是有添加剂什么啊

小白白 · 发表于 2006-9-23 01:10:54

还好啦，中国的很多果汁添加剂更多更恐怖呢。

sai · 发表于 2006-9-23 04:27:18

可我还是喜欢自己弄

cherryAD · 发表于 2006-9-23 19:16:23

不喜欢吃太多的水果，吃的肚子好饱

小白白 · 发表于 2006-9-24 01:05:07

我八百年有兴趣起来买了个搅拌水果的那个机器，结果做了几次就扔在那里不管了，哈哈，我也超级懒呢。
不过我经常都是肚子饿了就吃水果，哈哈，吃了饱就不想吃别的东西了，正好控制下体重。

sai · 发表于 2006-9-24 03:33:20

恩恩

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