吃掉体内脂肪的五种食物

sai · 发表于 2006-10-10 09:47:05

5种食品帮你吃掉体内脂肪

　　过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。

　　1.香菇：能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。

　　2. 木耳：富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

　　3.赤小豆：含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。

　　4.燕麦：含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。

　　5.玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

浪心寒 · 发表于 2006-10-10 09:53:59

今天开始，晚餐只吃玉米。。。

kaihe2005 · 发表于 2006-10-10 16:14:45

补充一点，还有西红柿。这是最便宜，也是对男性来说最优质的素食。

小白白 · 发表于 2006-10-10 20:47:12

那个准备吃玉米的家伙，记好你说过的话哦，哈哈。

sai · 发表于 2006-10-11 05:02:34

他说什么啦？？

小白白 · 发表于 2006-10-11 22:07:19

他说，他从他说的那天开始，晚餐只吃玉米啊

sai · 发表于 2006-10-12 10:17:02

天天吃也不好的啊

acat_young · 发表于 2006-10-19 19:30:39

能吃掉脂肪的东西，当然要经常吃！
这样才能达到减肥的效果呀！

sai · 发表于 2006-10-23 03:08:41

这样饮食就不均衡啦

CONEJO · 发表于 2007-1-16 16:37:48

我觉得最主要的是要坚持吃这些东西中的一样或是2样，难得吃作用也不大。

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