减肥：几个必定发胖的生活恶习

℡⒑玢ぅ岢愛 · 发表于 2007-1-21 21:18:50

　让自己挨饿→如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致发胖。
　不吃早餐→早餐是新陈代谢的助动器。如果省去了这一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
　吃得太快→要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时，也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了，所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
　吃大餐→在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而，能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。

　　糖和咖啡因→咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。

甜心baby · 发表于 2007-1-21 21:25:09

啊.....完了完了...
上面的我全部符合过...............:

:

泡沫冻啡 · 发表于 2007-1-22 00:56:03

超爱喝咖啡，怎么办？戒不掉了，看来只有从其他方面更努力才能瘦瘦！:

⒈ēνιмα﹎ · 发表于 2007-1-22 11:41:20

晕，上面也都有符合的，，，，，，，，

听风的歌 · 发表于 2007-1-29 09:15:41

多谢,我就是要增肥!哈哈!

sherley · 发表于 2007-1-29 11:45:39

我吃饭速度很快的...:

linya227 · 发表于 2007-1-29 17:29:07

偶符合４个哦，晕西晕哦！！！！！！

⒈ēνιмα﹎ · 发表于 2007-1-29 17:53:48

最近胖了好多啊。。。唉，，，，

sophie_guo · 发表于 2007-1-29 18:09:06

:

上面说的我都做了，不怪的我那么胖

lufthansa · 发表于 2007-1-30 20:56:20

LZ明白我说的话了没有啊？

ΨAnitsircδ · 发表于 2007-1-31 15:44:23

:

小小药片 · 发表于 2007-2-5 17:09:22

天哪。天哪。。难怪我吃那么少也那么胖。。难怪在国外的人吃的那么少还那么胖。。
难怪人家都说胖的人喝水也胖。。原来就是因为吃的太块吃的太不均匀。。

[ 本帖最后由小小药片于 2007-4-2 07:33 编辑 ]

℡⒑玢ぅ岢愛 · 发表于 2007-2-28 00:39:57

　糖和咖啡因→咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。

:

差一点，被我哥骗掉，说什么喝不加糖的咖啡就可以减肥。。。。。。

Lujosoruby · 发表于 2007-2-28 12:24:29

咖啡因可以减脂是真的,很多减肥药和减肥的药膏里都有咖啡因.

喝黑咖啡不能减肥,但可以促进排水,痢尿的.

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减肥：几个必定发胖的生活恶习

还好，还好。。。

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