我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而
凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴
奋，生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无
关。我有一副身体，但我并非自己的身体。

 

我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，
并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并
非自己的欲望。

 

我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉
察的，并不是真正的觉者。情绪反反覆覆，却影响不到内在的我。我有情绪，
但我并非自己的情绪。

 

我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可
以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思
想，但我并非自己的思想。

 

我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。