一般人减肥都在饮食上动手脚，最后导致胃病。 其实也不是不能在饮食入手，只是做的太过分了，伤胃又伤身。
   每天起床一杯水是必不可少的，以蜂蜜开水为佳。
   一日可分二餐、三餐或多餐：
   二餐就是早晨稀饭，中午吃干饭必须要吃肉，不然后半夜你熬不下去。
   三餐就是早晨稀饭，中午干饭吃肉，晚上吃稀饭。 晚餐一定要在临睡前3小时吃。
   多餐就是起床先吃点，然后就是饿了就吃，大概吃到5分饱，临睡前3小时不要吃东西。
     这样的饮食计划绝对不伤胃，不过要懂的太饿的时候绝对不能超过7分饱，不然一样伤胃。

     其实还是运动最好，可以慢跑，有空多出去走走，呼吸一下新鲜空气。
                               以上所有纯属本人观点。