求高手翻译成西班牙交差

除了自己没人能 · 发表于 2012-3-15 08:58:16

本帖最后由除了自己没人能于 2012-3-15 09:05 编辑

周一:
胸部
腿部

周二休息

周三肩部和背部

周四休息

周五臂部和腹部

动作我手机里都有但是不知道名称

周一主要练胸部腿部, 附加腹部,臂部, 周三主要练背部和肩部附加腹部和少量臂部锻炼周五主要练臂部和腹部和全身少量锻炼

因为大肌肉群，例如胸肌、背肌、大腿等部位，需要72小时的休息——肌肉在这段时间里增长——才能休息充分。小肌肉群，例如手臂、肩膀、小腿等等，48小时。腹肌恢复的快可以每次都练

求高手翻译下上面的字。健身房老板让我写计划,,西班牙语不懂在这拜托各位了！

系统怀疑我灌水 · 发表于 2012-3-15 09:42:20

这个ID很强大

eeyore0932 · 发表于 2012-3-15 10:26:13

画图就可以了....

Tropical海滩 · 发表于 2012-3-15 14:31:40

给我免费一个月我帮你翻。

lovepact · 发表于 2012-3-15 17:22:15

做动作给你的教练看

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