减肥：节食是最快的长胖方式

℡⒑玢ぅ岢愛 · 发表于 2007-1-21 20:44:38

　　新年假期过后，许多美国人开始节食，试图将节日里大吃大喝增加的热量消耗掉，以达到减肥效果。一些生产节食产品的公司也开始了促销活动。但美国专家告诫说，依靠节食难以取得良好的减肥效果。
　　美国哈佛大学和斯坦福大学科研人员最近在美国《儿科学杂志》上报告说，他们发现“对相当多的人来说，节食不但不能减肥，反而会增加体重”。研究人员用3年时间对1.5万名9岁至17岁的孩子进行了跟踪调查。结果显示，经常通过节食减肥的人比不节食的人体重更容易超重，而且更容易养成暴饮暴食的习惯。
美国研究人员还对部分执著节食的减肥人士进行了调查。发表于美国《新英格兰医学杂志》上的调查结果发现，虽然这些调查对象在4到6周的时间里确实能减去5%到10%的体重，但随着时间的推移，大多数人的体重又会逐渐恢复到原来的水平，甚至比减肥前更重
美国加利福尼亚大学伯克利分校的科研人员也发现，体重最重的那些成年人往往在小时候就开始节食，且节食的次数偏多。

　　美国专家认为，节食的人虽然有可能在短时间内减掉部分体重，但减肥效果往往不能持久。专家因此建议，与其节食减肥，不如常年遵守合理健康的饮食习惯，经常锻炼身体。

泡沫冻啡 · 发表于 2007-1-22 00:54:33

刚想试试这招，现在不敢了！

甜心baby · 发表于 2007-1-22 01:01:28

最近饭吃的也都很不均匀...
又时早饭不吃,.又时午饭不吃..
哎......................
最近晚上睡前都会做下仰卧起坐.....不知道有没有效果...:em07 :em07 :em07

⒈ēνιмα﹎ · 发表于 2007-1-22 11:39:38

我坚持不了不吃东西。。。。。。。。。:

℡⒑玢ぅ岢愛 · 发表于 2007-2-28 00:41:24

我也是，运动和节食对我而已都是没有用的

princessbeauty · 发表于 2007-2-28 11:15:56

少吃多餐比较好，伤害身体的事情还是不要做

Lujosoruby · 发表于 2007-2-28 12:26:38

运动 + 节食是长期的,不是暂时的达到目标就停止了.

那是当然会反弹. 少吃多餐也是节食的一个方式.

⒈ēνιмα﹎ · 发表于 2007-2-28 17:30:41

多做运动，把热量燃烧掉。。。。这样下午就会瘦下去

iraul1314 · 发表于 2007-3-2 00:02:06

我为了减肥催吐都用过

azul_celeste · 发表于 2007-3-5 15:08:41

不知道什么方法最有效啊:

雨蝶 · 发表于 2007-3-6 02:50:25

不要为了减肥而让自己的身体受罪啊

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