绝对有效10种排毒养颜家常食物, 你都喜欢或有吃吗?

雨蝶

1、黄瓜

                               
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　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

2、荔枝

                               
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　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

3、木耳

                               
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　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

4、蜂蜜

                               
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　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

5、胡萝卜

                               
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　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

6、苦瓜

                               
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　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

7、海带

                               
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　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

8、茶叶

                               
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　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

9、冬菇

                               
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　　味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

10、绿豆

                               
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　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

[ 本帖最后由 雨蝶 于 2007-4-1 20:12 编辑 ]

CONEJO

我每天早上一起来就喝蜂蜜水，还有经常煮胡萝卜吃，以前在家里海带吃的比较多，现在用紫菜煲汤喝来替代，天天喝加奶的英式红茶，香姑能不能代替冬菇啊，因为我煲汤的时候一直放。

Lujosoruby

胡萝卜和苦瓜不吃....

ellisa

除了苦瓜，挖，那个苦啊！

ellisa

除了苦瓜，挖，那个苦啊！

CONEJO

小白白 你咋又用这个号码拉呵呵，苦瓜，我妈妈那时侯在夏天天天逼我吃，我也是食不下咽啊

Ashley

苦瓜好像很少见到，没吃过。新鲜的荔枝也很难买得到，干的也不太吃。

CONEJO

我觉得很奇怪，那个荔枝吃多了很容易上火的，也就是说容易变秘，那怎么起到排毒作用呢？我是一点也不喜欢吃，也从来不吃的

小白白

不好意思，换回来了。

小白白

哎呀，荔枝太好吃啦！！
我对这些汁多又甜的水果是难以抗拒的， 不过荔枝不新鲜真是不好吃，龙眼也不错，我都不怕上火，哈哈，每次吃很多。

CONEJO

哈哈，还回原来的真面目拉欢迎欢迎拉

雨蝶

原帖由 CONEJO 于 2007-4-1 20:12 发表
我每天早上一起来就喝蜂蜜水，还有经常煮胡萝卜吃，以前在家里海带吃的比较多，现在用紫菜煲汤喝来替代，天天喝加奶的英式红茶，香姑能不能代替冬菇啊，因为我煲汤的时候一直放。

哇,好会保养哦~~~~~~~~我就比较懒了,哎,除了饭菜里面烧点ZANAHORIA什么的,别的都没有吃了...海带只是老爸在家的时候有时候烧起来吃的...自己一个人在家就吃的很随便呢......哎
我也吃香菇.同样的问题,能代替冬菇吗?

雨蝶

原帖由 Lujosoruby 于 2007-4-1 20:38 发表
胡萝卜和苦瓜不吃....

苦瓜我只吃过一次就不敢再吃了.....好苦啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!
ZANAHORIA吃的很好的...我以前也不喜欢吃的.....后来学起来的呢

戀戀︷星梦缘

胡萝卜  黄瓜 苦瓜 冬菇 这些不吃 别的还好

CONEJO

我男友因为是兔子所以喜欢吃胡萝卜，那个时候买都是因为他，现在我也喜欢上了它，我觉得生吃我是不行的，因为营养不能完全吸收，所以你吃了也是白吃，最好放点油，因为在油的作用下可以完全被人体吸收，但是我懒得炒，所以呢我就煮，煮好后呢就用色拉酱拌着吃这样就不是有“油”了，而且有像零食的吃法，随时随地，味道很甘甜哦。
蜂蜜水其实很简单也很有效，当然这个要长期食用至少要半年以上才有效用对皮肤对肠胃都有好处，但是蜂蜜是阴性的，对腹部有影响，所以来例假的时候最好少喝。

CONEJO

呀，我现在想起来了其实冬菇就是香菇的一种，只是叫法不同罢了，营养一样就成呵呵，那个黑木耳如果质量好，泡好后吃上去很酥软的，那个放在肉汤了可以增加汤的美味和粘稠度，想的我口水流，还好在吃早饭

azul_celeste

都是很有营养的东西啊......除了苦瓜这辈子偶只吃过一回,其他都吃过,嘿嘿:

COUKIO

=. =好像都没有吃哦````````

小小药片

在国外后好像都没有吃哦。以前是有吃过。。

CONEJO

不会吧，很多妹妹们平时都吃什么啊？