超震撼，五磅肥肉和肌肉对比

一个个 · 发表于 2012-7-19 23:15:02

冷宇飞发表于 2012-7-19 23:08

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身高１７４　肥死倒是不会
那种壮肥

兄弟你有运动吗?
你让那些跟你差不多高才体重才60多KG的兄弟情何以堪啊

zhoupatata · 发表于 2012-7-20 00:07:23

一个个发表于 2012-7-19 22:41

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你有吃粉或别的东西吧?身高?

没蛋白质也没吃就平时买片牛排然后多喝酸奶吃粉的话就单纯为了肌肉了我主要目的是减肥的但现在已经停不下来了几乎每天都要去弄几下不然浑身不舒服

一个个 · 发表于 2012-7-20 00:14:04

zhoupatata 发表于 2012-7-20 00:07

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没蛋白质也没吃就平时买片牛排然后多喝酸奶吃粉的话就单纯为了肌肉了我主要目的是减肥的但现在已经 ...

哦
你做的啥?有氧?重量?
能坚持下去的不容易

zhoupatata · 发表于 2012-7-20 08:30:43

一个个发表于 2012-7-20 00:14

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哦
你做的啥?有氧?重量?
能坚持下去的不容易

都做首先是走路机用来热身和消耗卡洛里的然后锻炼胸肌再用哑铃锻炼手臂的肌肉在做腹部运动锻炼腹肌健身房里还有许多课程再去上课程也是用来减卡洛里的起初是比较痛苦的时间久了就上瘾了每天不去摸几下就觉得浑身不自在而且流汗的感觉特别好

...莣記だ · 发表于 2012-7-20 09:30:03

怪不得啊，我看上去那么的胖。。。

M_ars · 发表于 2012-7-20 09:30:08

冷宇飞发表于 2012-7-19 23:08

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身高１７４　肥死倒是不会
那种壮肥

羡慕- -我死肥

一个个 · 发表于 2012-7-20 14:18:07

zhoupatata 发表于 2012-7-20 08:30

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都做首先是走路机用来热身和消耗卡洛里的然后锻炼胸肌再用哑铃锻炼手臂的肌肉在做腹部运动锻炼腹肌 ...

哦,原来都做的啊,饮食上有增加吧?
我也是一星期去6天,不去的话也不舒服

zhoupatata · 发表于 2012-7-23 08:19:53

一个个发表于 2012-7-20 14:18

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哦,原来都做的啊,饮食上有增加吧?
我也是一星期去6天,不去的话也不舒服 ...

刚开始的时候有增多但是后面感觉胃口也不怎么好了吃的好香慢慢变少不知道是不是因为有点过度了

冷宇飞 · 发表于 2012-7-26 01:17:17

呵呵，我平时上班干的是体力活啊

冷宇飞 · 发表于 2012-7-26 01:18:06

天天搬６０ＫＧ以上的货物，你说，我要是６０ＫＧ小身板能行不？

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