亲身量制7天减肥套餐

sherley

7天的减肥套餐

其实很简单 在这7天你可以任意选择以下我提供的食物 为期是7天 包瘦3公斤

一天吃一种食物 可以自己调配

一般的来说刚开始比较难忍一点 所以我建议MM们选择肉类为第一天 这样慢慢的减少下来 不会一下子受不了

食物为期6天， 最后一天你可以吃些你喜爱的食品 当然不能过量。一天当中你可以少吃多餐（最多6餐）

其实食物水煮是最好的 不油腻， 但是象鸡排啊鱼排我都用煎的。少油少调料。

在这期间可以饮水（秘方：鲜榨柠檬汁放矿泉水里，冰起来很好喝的，还可以达到排毒作用）

肉类（任何肉，但是我建议的是鸡排 不油腻）

乳制品（牛奶， yogurt）

蔬菜（番茄，沙拉，小白菜等。。都可以）

鱼（任何鱼，只要它的肉是白的）

鸡蛋，咸蛋（水煮，煎的都可以）

水果（任何水果）

甜心baby

嘿嘿~~这要是可以...允许的话一定要试试了~~

甜心baby

那要是有一天没有只吃一样东西..掺和了别的了呢???
是不是就没效果了呢????????????????/

Lujosoruby

很简单啊,等偶妈去中国之后,偶就开始这么吃.:

苏菲

嗬嗬！跟你老妈什么关系啊？


她是不是每天都煮好吃的东西强迫你吃啊？

sherley

原帖由 甜心baby 于 2007-6-12 19:26 发表

                               
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那要是有一天没有只吃一样东西..掺和了别的了呢???
是不是就没效果了呢????????????????/

别掺合呐，就这样每天一种
你看每种东西就可以吃好多种啦

Lujosoruby

我一开始减她就会烧东西端我面前叫我吃呀!!!!!

xuan

有LG在身边的日子，估计很难实行啊。。。。。。:

Lujosoruby

哈哈,估计你老公和我妈一样会烧好吃的东西.

xuan

不是啊，他拒绝我减肥，最怕我低糖头晕，所以一定不会让我这样吃的。。。。。。
如果他能和你妈妈一样做好吃的，我也知足了，实在老外做不出什么很多花样！！！！

小白白

每天只吃一种食物啊，我简直无法忍受啊～～

每天水果我就要吃三四种，蔬菜五六种，连米饭都是七八种米混着煮的，我最好每天吃的都是五颜六色的，一种食物，看着都会郁闷死了。

小白白

哦，好像我理解错了，是不是每天吃一个种类的食物啊，肉类的话，就可以早上吃鸡肉，中午猪肉，晚上牛肉，哈哈，第二天吃水果，那就随便吃什么水果，反正是水果就ok了。

不知道是不是这样，这样还勉强能够接受。

小小药片

我也没懂。。。。理解的跟小白白一样乱。

Lujosoruby

哈.....小白白喜欢花花绿绿的食物....我到无所谓,能吃就行.

小白白

哈哈，是啊，除了食物的味道外，我还比较喜欢享受视觉上的刺激，如果吃的东西长得好看，就会多吃，所以不看也就不想吃了。

苏菲

丫我喝水都会胖~~

xuan

我也是，可能减肥减了一阵，难得吃一顿就全回来了。。。。。。我LG正相反，泡在人参缸里面也只是瘦子一个，我比我LG要重几乎10KG。。。。。。惭愧啊～～～～:

愛①人=ζ殺

一天就一种食物？？？

小白白

原帖由 xuan 于 2007-6-17 13:06 发表

                               
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我也是，可能减肥减了一阵，难得吃一顿就全回来了。。。。。。我LG正相反，泡在人参缸里面也只是瘦子一个，我比我LG要重几乎10KG。。。。。。惭愧啊～～～～:

俺老公也是瘦人一个啊，不过他比我高很多，所以最多我们俩体重相等，我没有比他重过。他说他是瘦子所以喜欢胖子，哈哈，就像我这样的小肥女只喜欢瘦瘦高高的男生一样，非要和自己相反的才喜欢。

Lujosoruby

其实看看以上的几种食物,是以蛋白质为主的.